からあげ弁当

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*からあげ
*ポテトグラタン、竹輪チーズ
*ほうれん草とコーンのバター炒め、ハムと卵のくるくる
*塩昆布キャベツ、ブロッコリーとウインナーのカレー炒め
*鰹の照り焼きのっけごはん

ポテトグラタンは、マッシュポテトの上に
今朝つくった野菜たっぷりなきのこ入りトマトソースを
たっぷりかけてチーズのせて焼いたもの。
こういうの、普段はつくらないからなんて名前にしていいかわからん

今日は夜勤なのでがっつり、ずっしり詰め込んどきました。
肉あり、魚あり、野菜ありで、ざっと数えると20種類の食材を使ってます。
栄養満点!!だと思うけど
何が不足で何が過多とかはわかりません(笑)
ちゃんとお勉強してみるのも楽しいかも。


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by tsukuru-hibi | 2011-06-14 15:35 | お弁当